宝宝多大可以吃肉?

时间:2019-05-06


在辅食添加的道路上,很多新手家长比较蒙圈,甚至走进了误区,尤其是添加肉肉这个问题上:

●肉类不易消化,还是晚添加的好!

●喝汤比吃肉要营养高!

●晚餐吃肉易积食,还是只吃蔬菜和主食吧!

当宝宝可以开始吃辅食的时候,很多家长都觉得如果给宝宝吃肉的话,担心宝宝消化不了,于是都会等到宝宝周岁以后才给宝宝吃。但其实宝宝在刚开始吃辅食的时候就已经可以吃肉了,那么孩子多大可以吃肉呢?其实很多家长都喂晚了!

孩子多大可以吃肉?

《中国居民膳食指南(2016)》给出的答案是:当宝宝满6月龄后,肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。


▶ 含铁丰富,可预防缺铁性贫血

6个月以后,妈妈供给宝宝的铁已远远不能满足其生长发育需求了,如果长期摄入不足,会导致缺铁性贫血,所以必须从外界补充。

除了含强化铁的婴儿米粉,肉类辅食是小宝宝补铁的关键来源。在添加之初,猪肝、鸡肝、猪肉、牛肉等都是不错的选择。

▶ 肉类中某些营养素更易被吸收

很多家长们都存在着这样的认知误区:“肉食不好消化,营养不易吸收”。实际上,肉类中的某些微量元素,比蔬果类更好吸收,比如锌、铁。

肉类食物中的锌含量不仅高,吸收率能达50%左右,而蔬菜中锌的吸收率只有10%-20%

如何正确给宝宝吃肉?

1、按“由少到多、由一种到多种”的原则添加:跟其它辅食一样,给宝宝吃肉时应按照由少到多,由一种到多种的原则添加。

2、根据月龄变换肉的形状:给宝宝吃肉时,应逐渐从肉泥、肉末过渡到肉粒,这样既不会给宝宝的肠胃造成太大负担,还能满足不同月龄宝宝的咀嚼需要。

3、选高品质的肉:给宝宝吃的肉,一定要新鲜、卫生,这样的肉口感更嫩,营养价值更高。

4、少油炸、多蒸煮给宝宝做辅食时,烹调方式以蒸、煮最佳,不要用油炸、红烧的方式,这样做不仅会让营养价值大大折扣,摄入过多的脂肪还会增加宝宝肠胃的负担。



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